lunes, 12 de enero de 2015

¿Hidratarse con leche?

¿Hydrated with milk?

Luego de una ardua rutina de ejercicios, al momento de rehidratarnos, lo primero que se nos viene a la mente es beber agua o alguna bebida hidratante de las que se venden en el mercado. ¿Alguna vez se nos ocurrió consumir leche luego de una sesión de extenuante deporte?


La nutricionista Gleny Jones, del Consejo Médico de Gran Bretaña asegura que entre dos a tres vasos de leche pueden, en un periodo más corto de tiempo, recomponer los microtraumas musculares, hidratar y sustituir electrolitos que una persona pierde luego de realizar alguna actividad física o deportiva. Es más, ella muestra la superioridad de la leche frente a las más conocidas y comercializadas bebidas hidratantes ya que la leche contiene, dentro de su suero, proteínas que favorecen la arquitectura muscular, como la caseína, las globulinas y albuminas.

domingo, 4 de enero de 2015

3 productos para empezar el año con frescura

3 products to start the year with freshness

Empezamos un nuevo año y debemos hacerlo con mucha energía. Sentirnos renovados y bien con nosotros mismos, y afrontar con optimismo los retos del 2015. Quiero compartir con ustedes tres productos que me ayudan a sentir mejor, me dan energía y que definitivamente serán parte de mi cuidado diario este 2015.